フェイスヨガを始める前に、まずは顔のストレッチを行って
顔の筋肉をほぐしましょう。
1.目線と口角を右上に持ち上げます。
2.目線と口角を左上に持ち上げます。
3.口を開閉させて右回転させます。
4.口を開閉させて左回転させます。
5.鼻の下を伸ばして、目線を上にします。
6.顔の中心に力を寄せる。
7.口を開いて、外側に力を一気に放ちます。
顔のストレッチで顔の筋肉がほぐれたら、
フェイスヨガを行います。
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